登山注意事項(登高山、百岳)

登山注意事項(登高山、百岳)


帶過好幾次沒經驗登高山(3000M以上)的人，有一些心得：

衣服：
1.任何穿在身上，盡量都要可以快乾，通常以化學材料尼龍等為主，最好不要穿棉質等傳統衣服，因為高山上溼度常常在90%上(等於和泡在水裡快沒兩樣)，衣服不會乾。我曾經在北大武的檜谷山莊洗一件快乾衣服，扭乾之後拿去晒太陽，
本來想說中午晒，下午回來就可替換，結果下午回來，不僅沒有乾，還在滴水!

2.同上原因，晚上睡覺盡可能把衣服、鞋子包起來，否則一早起來是溼的。

3.保暖的東西，要可以快乾，且不要買便宜的，切記。

4.衣服一定要實際穿過再買。

其它分類如下：
頭部：
　1.根據我的觀察，頭部沒保護好，非常容易得高山症，主因可能是被冷風吹到，又吸入
過多冷空氣造成的。
　2.越保暖越好，至少是要有刷毛，有些還含羽絨(我買的護耳保暖帽就含羽絨，睡覺還可
以拿來包頭。
　3.帽子要可以保護耳部，如果不行，至少要帶條魔術頭巾包起耳部及鼻子。
　4.同第一點，頭部沒保護好的人，真的不要讓他上山。

外套：
　1.有沒有goretex 不是買外套的重點，但一件很輕又真材實料的羽絨衣是絕對必要的。好的羽絨衣具有越冷越保暖的效果，不過要注意的是，羽絨衣表層如果是不透氣的材料，
會變得很悶，購買時要注意。
　2.goretex外套雖然強調透氣防水，但成本太高，可買可不買。因為在高山溫度平均都是15度以下，所以下雨時我通常都是穿輕便型雨衣，反而可以真防水又防風又保暖，反而是cp值最高的東西。
　3.羽絨衣有分保暖系數，越保暖羽絨越多價錢越貴，但有時不夠冷時會很悶。

身體：
　1.衣服以化學質料為主，有沒有強調快乾不重要，但棉質千萬不要穿，因為起霧時根本不會乾。
　2.衣服材質大部份以polyester為主，便宜跟貴的差別是舒服度，我有一件國產300元的快乾衣服，雖然真的快乾，但稍有摩擦感，跟2000元那種舒服感根本不能比。
　3.越輕越好，雖然會變的很貴。
　4.身體的穿法大致上是短袖一件，外加刷毛長袖一件，羽絨衣一件，輕便型雨衣一件。我自己覺得上衣其實不是重點，因為很冷時，有時套一件輕便型雨衣還勝過穿高級羽絨衣。

褲子：
　1.要有刷毛，不要讓風可直接吹進細縫即可，其它倒不是重點。

手套：
　1.防風又穿得舒適即可，建議買薄型手套，不要買機車手套。
　2.手套是防凍傷用的。

襪子：
　1.Smartwool 真的是好襪，舒服又不變型(用洗衣機洗了1年彈性還在)。
　2.襪子要特別注意的地方是，腳趾頭的地方如果變硬了，就不要穿了，會磨皮。
　3.襪子的厚度適中即可，襪子平時就要穿了，如果腳流汗時會不自在，就不要穿上山。
理由同上同第2點。
　4.襪子可以買到長的就買長的，防風又可稍微防異物入侵(如蟲子)。

鞋子：
　1.腳底不要是平的，平常在穿的運動鞋即可。舒適是第一要件。
　2.要買新鞋的話，買中筒的鞋子可避免腳趾頭的受傷。
　3.人加背包如果沒有超過100公斤，其實不用買硬底的鞋子，只是活受罪而已。
　4.如果要穿厚襪，買新鞋子時要注意挑大一號的，盡量要試穿的。
　5.要特別注意的是，有些鞋子寬度較大，大腳的人穿的較合適。(如merrell品牌有特別強調)
　6.我穿過SALOMON Xtempo Mid GTX 輕便登山鞋，穿起來跟慢跑鞋一樣很舒服，
推薦給你看看。(不過我倒感覺不出它廣告中的鞋底的那些優點)
　7.預算不足倒不用黃金鞋底、goretex的鞋子，同第一點，其實只要防滑舒適即可。不舒適的鞋子下山時會傷到腳趾頭。(指甲要修復可是要1年的喔~)
　8.預算充足的人就買黃金鞋底(主要是齒溝形狀好)，goretex(透氣防水)，中筒。
　9.雖然說可以穿普通的鞋子上山，可是一般運動鞋在高潮溼的地方很容易壞掉，
如果你是要連續三天以上的活動，還是要花錢在好的登山鞋上。
　10.有些品牌是環保鞋，要常常穿不然會自動瓦解掉。

睡袋：
　1.只能買高級羽絨做成的睡袋，其它材質完全不推薦。
　2.有些品牌有拉鍊，比較方便。另外有些品牌有針對180cm以上的樣式。
　3.有特殊睡覺姿勢的人，看看有沒有較寬的睡袋。

背包：
　1.好的大背包的好處是可以把重量平均分在身體，比較不會累，不過很難選，要實際試。
　2.小背包要買軟質料的，這樣才可塞進大背包裡，攻頂時拿出來。


配件：
　1.登山杖：100元的登山杖就很好用了。其它是看你的需求。
　2.頭燈：不管你用哪一種頭燈，記得要多帶小型頭燈或手電筒備用。
　3.護膝：沒練過特殊走法的人，請帶護膝保護你的膝蓋。
　4.綁腿：綁起來後是防雨、防風、防吸血蟲都有。
　5.魔術頭巾：記得買300元以上的品質較好，用法千變萬化還可拿來擦鼻涕、當毛巾。
　6.羅盤溫度計：我都是掛在我的背包上偶爾看一下，溫度太低時會特別注意想休息的人。(防止失溫出意外)
　7.暖暖包：高山症的輔助救星，一定要帶3包以上的啦~
　8.氧氣瓶：同隊中要是有第一次爬高山的人一定要帶，量販式藥局要售，記得出發前蓋子要泡一下水，因為很臭。
　9.高山症的藥：記得要去大醫院多開幾顆，避免很多人突然有狀況。之前辦南華、合歡山都有人出問題，給他們吃一顆後，確實有穩定下來。很多領隊都不會帶這種藥品，我是覺得很奇怪，很好奇他們怎麼處理高山症?(口吐白沫才叫直升機?)
　

其它注意事項：
　1.走三天以上的路一定要請領隊，避免迷路外，至少領隊的體力比較好，可做比較多的事。
　2.高山症：
　　　a.爬高山前一天請住在2000M以上民宿，這是基本常識，不要不信邪。
　　　b.高山症發作前一定會頭痛(可能白天就會)，可惜很多人都不會在意，都會拖到晚上。
　　　c.還算正常的人請他換過清爽的衣服後，給他夠多的暖暖包，另外全身上下保暖都不可缺，(特別是頭部,很多人都會忽略)，喝熱湯，應該都會好轉。
　　　d.呼吸異常的人真的要call救兵，不要再等看看。
　　　e.我這一隊算滿特殊的隊伍，隨行都有護士，所以可使用高山症的藥，疏張血管用。
高山症的藥有用過二次，都算有效，但是拿到之前要跟醫師談過用法。
　　　f.氧氣瓶很快就用完了，所以我無法斷定它是否有效。
　　　g.走到中途高山症發作!，當然是趕快協助病患下山了!並且call 救兵!
　　　h.更專業的處理法請參考急救相關網站

　3.領隊不是萬能的，只能當作顧問，要登山前還是要做足功課。另外可能會有隊員或領隊即使天氣非常惡劣(如下雨、下雪、起大霧)仍堅持要登頂，這是非常不負責任的作法。不出事就算了，出事都是連帶責任的。(請參考一些山難新聞)

　4.山上空氣非常稀薄，一般人上山時都只能2秒走一步，這是很正常的。但
請站著休息，坐著休息很危險，體溫降很快。

　5.上山之前至少要看過別人寫的部落格吧，把地圖、注意事項印出來。

　6.登山大忌：落單

　7.同上，所以要有人壓隊。

End~　無痕山林請支持 :P